Mówią, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ponieważ zapewnia energię potrzebną na cały dzień. Jednak to nie znaczy, że musisz przesadzać z kaloriami, zwłaszcza jeśli przestrzegasz diety. Dobrym rozwiązaniem jest zjedzenie omleta na biało ze szpinakiem na śniadanie; tylko białka bez żółtek, aby kontrolować ilość kalorii. Wlej białka na patelnię, a następnie dodaj szpinak. Chcesz więcej smaku? Posyp całość mieloną cebulą.

Możesz połączyć to danie z małą szklanką napoju orzechowego – 100%, o niskiej zawartości tłuszczu oraz z odżywczymi właściwościami orzechów włoskich (przeciwutleniacze, kwasy omega 3, kwas foliowy i magnez), które dbają o zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Mleko orzechowe nie posiada laktozy i jest idealne dla wegan!

A jeśli nie możesz żyć bez odrobiny czekolady, dodaj łyżeczkę czystego kakao do swojego orzechowego napoju, a dostaniesz wyśmienite kakao!