Jak w końcu zacząć żyć bardziej zdrowo?Oto kilka pomysłów:

Rano wypij wodę z cytryną – jest przeciwutleniaczem, środkiem moczopędnym i tonikiem oczyszczającym. Rozpoczęcie dnia szklanką ciepłej wody i cytryny jest proste i zdrowe. Pomaga wypłukać toksyny, wzmacnia obronę, redukuje tłuszcz i równoważy pH. Jest również doskonałym lekarstwem na regulację trawienia.

Czy wiesz, że dzięki gotowaniu na parze produkty zatrzymują znacznie więcej składników odżywczych? Brokuły, szpinak, szparagi, łosoś, morszczuk, małże i wiele innych. Dania tego typu wystarczy skropić odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i odrobiną vinaigrette i będą pyszne!

Zupy bez śmietany – wszyscy lubimy dodawać odrobinę śmietany do podstawowej zupy warzywnej, aby wzmocnić jej smak. Ale jeśli próbujesz jeść więcej warzyw i ograniczyć ilość kalorii – należy z tego zrezygnować. Zamiast tego można lekko podsmażyć warzywa na oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia, a następnie ożywić przyprawami.

Domowe batony zbożowe na przekąski między posiłkami – nie ma sensu zdrowo się odżywiać w porze posiłków, jeśli w pracy między posiłkami napychasz się słodyczami. Zamiast tego spróbuj zjeść garść orzechów, świeże owoce w sezonie lub własnej roboty batonik zbożowy.