Pożegnaj się ze smutnymi sałatkami i poznaj składniki, które ożywią Twój talerz i oczarują podniebienie!

Pomidory
Posiadają potas, magnez, witaminy B1, B2, B5 i C a do tego mają bardzo mało kalorii (100 g pomidorów zawiera tylko 18 kcal). Pomidory są absolutnie niezbędne!

Marchew
Doskonały składnik z dużą ilością witamin i minerałów. Zawierają także więcej węglowodanów niż inne warzywa ogrodowe, więc są też doskonałym źródłem energii.

Jajka
Bogate w białka, witaminy i fosfor, są również niskokaloryczne, co czyni z nich niezawodnego sojusznika, gdy dbasz o swoją wagę.

Tuńczyk
Bogaty w witaminy, fosfor i magnez, a także omega-3, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Oliwki
Dobre źródło witamin A i E, sodu, wapnia i żelaza. Zielone lub czarne, a może pestkowe? Wybierz swoje ulubione i ciesz się ich wspaniałym smakiem.

Orzechy
Uzupełnij swoje sałatki dużą garścią różnorodnych orzechów!