Komosa ryżowa, soczewica, szpinak, rukola, ryż, roszponka, kasza bulgur, sałata, kapusta… Nie ważne jaka będzie podstawa – pamiętaj tylko, aby uwzględnić te dwa kluczowe składniki!

Orzechy
Mozzarella, pomidor, bazylia i orzechy włoskie? O tak! Komosa ryżowa, wędzony łosoś, awokado i kruszone migdały? Łał! Szpinak, jabłko, feta i pistacje? Mniam! Zobacz, jak łatwo jest tworzyć własne pyszne kombinacje, które również są dobre dla twojego serca! Orzechy są najlepszym sprzymierzeńcem twojego serca: garść dziennie nie tylko świetnie smakuje, ale także zapobiega problemom sercowo-naczyniowym!

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
Odrobina oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia ożywia sałatki i uszczęśliwia serce. Ten złoty eliksir – klejnot w koronie Morza Śródziemnego – jest koniecznością w każdej sałatce. Dodaj trochę octu balsamicznego z Modeny i musztardy, miodu i ziół prowansalskich, soku z cytryny lub limonki i szczypty estragonu, a otrzymasz pyszny domowy winegret. Możliwości są nieskończone… 😉