Wskazówki dla zdrowego serca

Zadbaj o zdrowie swojego serca, wprowadzając kilka prostych zmian w swoim stylu życia. Zacznij dbać o swoje serce dzięki tym 4 przydatnym wskazówkom.
Przestrzegaj zdrowej diety: jedz dużo owoców, warzyw i orzechów. Używaj oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, która pomaga chronić Twoje serce do przyrządzania Twoich potraw.
Śpij dobrze: śpij co najmniej 7 godzin w nocy, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Ruszaj się: uprawiaj sport lub przynajmniej wyjdź i spaceruj, gdy tylko jest to możliwe. Nie spędzaj całego dnia na siedząco!
Walcz ze stresem: powyższe wskazówki powinny pomóc zmniejszyć poziom stresu. Jeśli nie, spróbuj medytować! Ommm… :)

